Kultur och historia Rundturer Rullstolsanpassat Religiösa och andliga aktiviteter Utbildningsaktiviteter

Upptäck den urgamla konsten Tai Chi med fokus på balans, andningskontroll och inre styrka. Denna övning är både en självförsvarsteknik och en väg till fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Highlights

• Instruktioner av experter: Lär dig av erfarna och skickliga Kung Fu-mästare.
• Vacker miljö: Övning i en naturskön och lugn park i Shanghai.
• Komplett träning: Inkluderar uppvärmningar, demonstrationer, korrigeringar och Qigong.
• Kulturell fördjupning: Upplev traditionell kinesisk kampsport och filosofi.
• Personlig uppmärksamhet: Få individuell vägledning för att finslipa dina tekniker.

Description

Börja din Tai Chi-resa i den fridfulla omgivningen i en vacker park i Shanghai. Passet inleds med en mjuk uppvärmning för att förbereda kropp och sinne för övningen. Vår erfarna instruktör kommer sedan att demonstrera Tai Chi-rörelser och visa upp de graciösa och flytande teknikerna. Därefter får du detaljerade förklaringar av rörelserna, med betoning på balansen mellan mjuka och hårda element, andningskontroll och odling av inre styrka. Du får öva på rörelserna medan instruktören korrigerar din hållning för att säkerställa att du utför varje teknik korrekt. Efter detta kommer vi att ägna oss åt styrketräningsövningar som är utformade för att bygga upp din inre styrka. En demonstration av defensiva tillämpningar visar dig hur Tai Chi kan användas för självförsvar. Du får också uppleva Tai Chi-formen, en sekvens av rörelser som utförs på ett kontinuerligt och flödande sätt. Avslutningsvis övar vi Zhan Zhuang (stående meditation) och Qigong-övningar för att förbättra ditt energiflöde och din inre kraft. Slutligen får du en avslappnande stretchingrutin som hjälper dig att svalka av dig och får dig att känna dig utvilad och balanserad. Aktiviteten börjar och slutar i parken, vilket gör den bekväm och lättillgänglig.

Includes

Arvode till professionell Kung Fu-instruktör Fri användning av parkens lokaler Uppvärmningssession Demonstrationer av tekniker Detaljerade förklaringar av rörelser Korrigering av hållning och personlig vägledning Övningar för styrketräning Demonstration av defensiva tillämpningar Zhan Zhuang (stående meditation) Qigong-övningar Nedkylande stretching-rutin

Easy cancellation

Avboka upp till 24 timmar innan aktiviteten och få hela beloppet återbetalat