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Entdecke die uralte Kunst des Tai Chi, die sich auf Gleichgewicht, Atemkontrolle und innere Stärke konzentriert. Diese Praxis ist sowohl eine Selbstverteidigungstechnik als auch ein Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Highlights

• Fachkundiger Unterricht: Lerne von erfahrenen und geschickten Kung Fu-Meistern.
• Schöne Umgebung: Übe in einem malerischen und ruhigen Park in Shanghai.
• Komplettes Training: Beinhaltet Aufwärmübungen, Demonstrationen, Korrekturen und Qigong.
• Kulturelles Eintauchen: Erlebe traditionelle chinesische Kampfkünste und Philosophie.
• Persönliche Aufmerksamkeit: Erhalte eine individuelle Anleitung, um deine Techniken zu perfektionieren.

Description

Beginne deine Tai Chi Reise in der ruhigen Umgebung eines wunderschönen Parks in Shanghai. Die Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmtraining, um deinen Körper und Geist auf die Übung vorzubereiten. Unser erfahrener Lehrer wird dann eine Demonstration der Tai Chi-Bewegungen vorführen und die anmutigen und fließenden Techniken demonstrieren. Danach erhältst du detaillierte Erklärungen zu den Bewegungen, die das Gleichgewicht zwischen weichen und harten Elementen, die Atemkontrolle und die Kultivierung der inneren Stärke betonen. Du übst diese Bewegungen, wobei der Lehrer deine Haltung korrigiert, um sicherzustellen, dass du jede Technik richtig ausführst. Im Anschluss daran werden wir Kraftübungen machen, die deine innere Stärke aufbauen. Eine Demonstration von Verteidigungsanwendungen wird dir zeigen, wie Tai Chi zur Selbstverteidigung eingesetzt werden kann. Du lernst auch die Tai Chi-Form kennen, eine Abfolge von Bewegungen, die kontinuierlich und fließend ausgeführt werden. Zum Abschluss der Stunde üben wir Zhan Zhuang (stehende Meditation) und Qigong-Übungen, um deinen Energiefluss und deine innere Kraft zu stärken. Eine entspannende Dehnungsübung hilft dir, dich abzukühlen und dich erfrischt und ausgeglichen zu fühlen. Die Aktivität beginnt und endet im Park, so dass sie bequem und einfach zu erreichen ist.

Includes

Gebühren für professionelle Kung-Fu-Lehrer Kostenlose Nutzung des Parkgeländes Aufwärmtraining Demonstrationen von Techniken Detaillierte Erklärungen der Bewegungen Haltungskorrektur und persönliche Anleitung Krafttrainingsübungen Demonstration defensiver Anwendungen Zhan Zhuang (stehende Meditation) Qigong-Übungen Cool-down-Dehnübungen

Easy cancellation

Stornierung bis zu 24 Stunden vor Beginn mit vollständiger Rückerstattung