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Scopri l'antica arte del Tai Chi, che si concentra sull'equilibrio, sul controllo del respiro e sulla forza interiore. Questa pratica è sia una tecnica di autodifesa che un percorso di benessere fisico e mentale.

Highlights

• Insegnamento da parte di esperti: Impara da maestri di Kung Fu esperti e qualificati.
• Ambientazione meravigliosa: Esercitati in un parco panoramico e tranquillo di Shanghai.
• Allenamento completo: Include riscaldamento, dimostrazioni, correzioni e Qigong.
• Immersione culturale: Sperimenta le arti marziali e la filosofia tradizionale cinese.
• Attenzione personalizzata: Ricevi una guida individuale per perfezionare le tue tecniche.

Description

Inizia il tuo viaggio nel Tai Chi nell'ambiente sereno di un bellissimo parco di Shanghai. La sessione inizia con un leggero riscaldamento per preparare il corpo e la mente alla pratica. Il nostro istruttore esperto eseguirà poi una dimostrazione dei movimenti del Tai Chi, mostrando le sue tecniche fluide e aggraziate. Successivamente, riceverai spiegazioni dettagliate sui movimenti, sottolineando l'equilibrio tra elementi morbidi e duri, il controllo del respiro e la coltivazione della forza interiore. Praticherai questi movimenti con l'istruttore che correggerà la tua postura per assicurarsi che tu esegua correttamente ogni tecnica. In seguito, ci dedicheremo a esercizi di allenamento per la potenza, progettati per costruire la tua forza interiore. Una dimostrazione di applicazioni difensive ti mostrerà come il Tai Chi può essere utilizzato per l'autodifesa. Inoltre, sperimenterai la forma del Tai Chi, una sequenza di movimenti eseguiti in modo continuo e fluente. Per concludere la sessione, praticheremo Zhan Zhuang (meditazione in piedi) ed esercizi di Qigong per migliorare il flusso energetico e il potere interno. Infine, una rilassante routine di stretching ti aiuterà a rilassarti e a sentirti rinvigorito ed equilibrato. L'attività inizia e finisce nel parco, il che la rende comoda e accessibile.

Includes

Costo dell'istruttore professionale di Kung Fu Uso gratuito del parco Sessione di riscaldamento Dimostrazioni di tecniche Spiegazioni dettagliate dei movimenti Correzione della postura e guida personalizzata Esercizi di potenza Dimostrazione di applicazioni difensive Zhan Zhuang (meditazione in piedi) Esercizi di Qigong Routine di stretching di raffreddamento

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