Kørestolsvenlig Kultur og historie Ture Uddannelsesaktiviteter Religiøse og spirituelle aktiviteter

Oplev den ældgamle Tai Chi-kunst med fokus på balance, åndedrætskontrol og indre styrke. Denne praksis er både en selvforsvarsteknik og en vej til fysisk og psykisk velvære.

Highlights

• Ekspertinstruktion: Lær af erfarne og dygtige Kung Fu-mestre.
• Smukke omgivelser: Øvelse i en naturskøn og rolig park i Shanghai.
• Komplet træning: Inkluderer opvarmning, demonstrationer, korrektioner og Qigong.
• Kulturel fordybelse: Oplev traditionel kinesisk kampsport og filosofi.
• Personlig opmærksomhed: Få individuel vejledning til at perfektionere dine teknikker.

Description

Start din Tai Chi-rejse i de fredfyldte omgivelser i en smuk park i Shanghai. Sessionen begynder med en blid opvarmning for at forberede din krop og dit sind på øvelsen. Vores erfarne instruktør vil derefter demonstrere Tai Chi-bevægelser og fremvise de yndefulde og flydende teknikker. Derefter får du detaljerede forklaringer på bevægelserne med vægt på balancen mellem bløde og hårde elementer, åndedrætskontrol og dyrkelse af indre styrke. Du øver disse bevægelser, mens instruktøren korrigerer din kropsholdning for at sikre, at du udfører hver teknik korrekt. Herefter går vi i gang med krafttræningsøvelser, der er designet til at opbygge din indre styrke. En demonstration af defensive anvendelser vil vise dig, hvordan Tai Chi kan bruges til selvforsvar. Du vil også opleve Tai Chi-formen, en sekvens af bevægelser, der udføres på en kontinuerlig, flydende måde. Som afslutning på sessionen vil vi øve Zhan Zhuang (stående meditation) og Qigong-øvelser for at forbedre dit energiflow og din indre kraft. Til sidst vil en afslappende udstrækningsrutine hjælpe dig med at køle ned og få dig til at føle dig forfrisket og afbalanceret. Aktiviteten starter og slutter i parken, hvilket gør den praktisk og tilgængelig.

Includes

Honorar til professionel Kung Fu-instruktør Gratis brug af parkens lokaler Opvarmningssession Demonstrationer af teknikker Detaljerede forklaringer af bevægelser Korrektion af kropsholdning og personlig vejledning Øvelser til styrketræning Demonstration af defensive anvendelser Zhan Zhuang (stående meditation) Qigong-øvelser Afkølende strækøvelser

Easy cancellation

Afbestil op til 24 timer i forvejen og få hele beløbet refunderet