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Découvrez l'art ancestral du tai chi, qui met l'accent sur l'équilibre, le contrôle de la respiration et la force intérieure. Cette pratique est à la fois une technique d'autodéfense et une voie vers le bien-être physique et mental.

Highlights

• Instruction par des experts : Apprenez avec des maîtres de Kung Fu expérimentés et compétents.
• Un cadre magnifique : Pratiquez dans un parc pittoresque et tranquille de Shanghai.
• Formation complète : Comprend les échauffements, les démonstrations, les corrections et le Qigong.
• Immersion culturelle : Découvrez les arts martiaux et la philosophie traditionnels chinois.
• Une attention personnalisée : Recevez des conseils individuels pour perfectionner vos techniques.

Description

Commencez votre parcours de Tai Chi dans le cadre serein d'un magnifique parc de Shanghai. La séance commence par un échauffement en douceur pour préparer votre corps et votre esprit à la pratique. Notre instructeur expérimenté effectuera ensuite une démonstration des mouvements de tai-chi, mettant en valeur les techniques gracieuses et fluides. Vous recevrez ensuite des explications détaillées sur les mouvements, en mettant l'accent sur l'équilibre entre les éléments doux et durs, le contrôle de la respiration et le développement de la force intérieure. Vous pratiquerez ces mouvements avec l'instructeur qui corrigera votre posture pour s'assurer que vous exécutez correctement chaque technique. Ensuite, nous ferons des exercices d'entraînement de puissance conçus pour développer votre force interne. Une démonstration d'applications défensives vous montrera comment le tai chi peut être utilisé pour l'autodéfense. Vous découvrirez également la forme du tai chi, une séquence de mouvements exécutés de manière continue et fluide. Pour conclure la séance, nous pratiquerons le Zhan Zhuang (méditation debout) et des exercices de Qigong pour améliorer votre flux d'énergie et votre puissance interne. Enfin, une routine d'étirements relaxants vous aidera à vous détendre et vous laissera une sensation de fraîcheur et d'équilibre. L'activité commence et se termine dans le parc, ce qui la rend pratique et accessible.

Includes

Frais de l'instructeur professionnel de Kung Fu Utilisation gratuite du parc Séance d'échauffement Démonstrations de techniques Explications détaillées des mouvements Correction de la posture et conseils personnalisés Exercices de puissance Démonstration d'applications défensives Zhan Zhuang (méditation debout) Exercices de Qigong routine d'étirement de retour au calme

Easy cancellation

Annulation jusqu’à 24 heures à l’avance pour un remboursement intégral