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Descubre el antiguo arte del Tai Chi, centrado en el equilibrio, el control de la respiración y la fuerza interior. Esta práctica es tanto una técnica de autodefensa como un camino hacia el bienestar físico y mental.

Highlights

• Instrucción experta: Aprende de maestros de Kung Fu expertos y experimentados.
• Hermoso entorno: Practica en un parque pintoresco y tranquilo de Shanghai.
• Entrenamiento completo: Incluye calentamientos, demostraciones, correcciones y Qigong.
• Inmersión cultural: Experimenta las artes marciales y la filosofía tradicionales chinas.
• Atención personalizada: Recibe orientación individual para perfeccionar tus técnicas.

Description

Comienza tu viaje de Tai Chi en el sereno entorno de un hermoso parque de Shanghai. La sesión comienza con un calentamiento suave para preparar el cuerpo y la mente para la práctica. A continuación, nuestro experimentado instructor realizará una demostración de los movimientos del Tai Chi, mostrando las técnicas gráciles y fluidas. A continuación, recibirás explicaciones detalladas de los movimientos, haciendo hincapié en el equilibrio entre los elementos blandos y duros, el control de la respiración y el cultivo de la fuerza interior. Practicarás estos movimientos con el instructor corrigiendo tu postura para asegurarse de que realizas cada técnica correctamente. A continuación, realizaremos ejercicios de entrenamiento de fuerza diseñados para desarrollar tu fuerza interna. Una demostración de aplicaciones defensivas te mostrará cómo puede utilizarse el Tai Chi para la defensa personal. También experimentarás la forma del Tai Chi, una secuencia de movimientos realizados de forma continua y fluida. Para concluir la sesión, practicaremos Zhan Zhuang (meditación de pie) y ejercicios de Qigong para mejorar tu flujo de energía y tu poder interno. Por último, una relajante rutina de estiramientos te ayudará a refrescarte y te dejará sintiéndote renovado y equilibrado. La actividad comienza y termina en el parque, lo que la hace cómoda y accesible.

Includes

Honorarios del instructor profesional de Kung Fu Uso gratuito del recinto del parque Sesión de calentamiento Demostraciones de técnicas Explicaciones detalladas de los movimientos Corrección postural y orientación personalizada Ejercicios de entrenamiento de fuerza Demostración de aplicaciones defensivas Zhan Zhuang (meditación de pie) Ejercicios de Qigong Rutina de estiramientos de enfriamiento

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