Экскурсии Для посетителей на инвалидном кресле Культура и история Религиозные и духовные мероприятия Образовательные мероприятия

Откройте для себя древнее искусство Тайцзи, фокусируясь на равновесии, контроле дыхания и внутренней силе. Эта практика является одновременно и техникой самообороны, и путем к физическому и психическому благополучию.

Highlights

• Инструктаж эксперта: учитесь у опытных и искусных мастеров кунг-фу.
• Красивое место: практикуйтесь в живописном и тихом парке в Шанхае.
• Полное обучение: включает разминку, демонстрации, исправления и цигун.
• Погружение в культуру: познакомьтесь с традиционными китайскими боевыми искусствами и философией.
• Персонализированное внимание: получите индивидуальные рекомендации по совершенствованию своих навыков.

Description

Начните свое путешествие по тайцзи в безмятежной обстановке прекрасного парка в Шанхае. Занятие начинается с легкой разминки, чтобы подготовить ваше тело и разум к практике. Затем наш опытный инструктор проведет демонстрацию движений тайцзи, продемонстрировав изящные и плавные техники. Затем вы получите подробные объяснения движений, подчеркивающие баланс между мягкими и жесткими элементами, контролем дыхания и развитием внутренней силы. Вы будете практиковать эти движения, а инструктор будет корректировать вашу осанку, чтобы убедиться, что вы выполняете каждую технику правильно. После этого мы займемся силовыми упражнениями, направленными на развитие вашей внутренней силы. Демонстрация защитных приемов покажет вам, как тайцзи можно использовать для самообороны. Вы также познакомитесь с формой тайцзи, последовательностью движений, выполняемых непрерывно, плавно. В завершение занятия мы будем практиковать Чжань Чжуан (стоячая медитация) и упражнения цигун, чтобы усилить ваш поток энергии и внутреннюю силу. Наконец, расслабляющая растяжка поможет вам остыть и почувствовать себя обновленным и сбалансированным. Мероприятие начинается и заканчивается в парке, что делает его удобным и доступным.

Includes

Плата за услуги профессионального инструктора по кунг-фу Бесплатное пользование парком Разминка Демонстрация техник Подробные объяснения движений Коррекция осанки и индивидуальное руководство Упражнения на силовую тренировку Демонстрация защитных приемов Чжань чжуан (стоячая медитация) Упражнения цигун Процедура растяжки для заминки

Easy cancellation

Отмена за 24 часов до начала мероприятия с полным возмещением стоимости.