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Descobre a arte milenar do Tai Chi, concentrando-te no equilíbrio, no controlo da respiração e na força interior. Esta prática é simultaneamente uma técnica de auto-defesa e um caminho para o bem-estar físico e mental.

Highlights

• Instrução especializada: Aprende com mestres de Kung Fu experientes e competentes.
• Um belo cenário: Pratica num parque cénico e tranquilo em Xangai.
• Treino completo: Inclui aquecimento, demonstrações, correcções e Qigong.
• Imersão cultural: Experimenta as artes marciais e a filosofia tradicionais chinesas.
• Atenção personalizada: Recebe orientação individual para aperfeiçoar as tuas técnicas.

Description

Começa a tua viagem de Tai Chi no ambiente sereno de um belo parque em Xangai. A sessão começa com um aquecimento suave para preparar o teu corpo e a tua mente para a prática. De seguida, o nosso instrutor experiente fará uma demonstração dos movimentos do Tai Chi, mostrando as técnicas graciosas e fluidas. Em seguida, receberás explicações pormenorizadas dos movimentos, realçando o equilíbrio entre os elementos moles e duros, o controlo da respiração e o cultivo da força interior. Praticarás estes movimentos com o instrutor a corrigir a tua postura para garantir que estás a executar cada técnica corretamente. Em seguida, faremos exercícios de treino de força destinados a desenvolver a tua força interna. Uma demonstração de aplicações defensivas mostrar-te-á como o Tai Chi pode ser usado para autodefesa. Experimentarás também a forma do Tai Chi, uma sequência de movimentos executados de forma contínua e fluida. Para concluir a sessão, praticaremos Zhan Zhuang (meditação de pé) e exercícios de Qigong para melhorar o teu fluxo de energia e poder interno. Por fim, uma rotina de alongamentos relaxantes ajudar-te-á a arrefecer e deixar-te-á com uma sensação de frescura e equilíbrio. A atividade começa e termina no parque, o que a torna cómoda e acessível.

Includes

Honorários do instrutor profissional de Kung Fu Utilização gratuita do parque Sessão de aquecimento Demonstrações de técnicas Explicações pormenorizadas dos movimentos Correção da postura e orientação personalizada Exercícios de treino de força Demonstração de aplicações defensivas Zhan Zhuang (meditação em pé) Exercícios de Qigong Rotina de alongamento de arrefecimento

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