Kulttuuri ja historia Retket/kierrokset Esteetön pyörätuolilla Uskonto ja henkisyys Koulutusaktiviteetit

Tutustu muinaiseen Tai Chi -taitoon keskittyen tasapainoon, hengityksen hallintaan ja sisäiseen voimaan. Tämä harjoitus on sekä itsepuolustustekniikka että tie fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Highlights

• Asiantuntijaopetus: Opi kokeneilta ja taitavilta Kung Fu -mestareilta.
• Kauniit puitteet: Harjoittele luonnonkauniissa ja rauhallisessa puistossa Shanghaissa.
• Täydellinen koulutus: Sisältää lämmittelyt, demonstraatiot, korjaukset ja Qigongin.
• Kulttuuriin uppoutuminen: Koe perinteiset kiinalaiset taistelulajit ja filosofia.
• Henkilökohtainen huomio: Saat yksilöllistä ohjausta tekniikkojesi parantamiseksi.

Description

Aloita Tai Chi -matkasi Shanghain kauniin puiston rauhallisessa ympäristössä. Istunto alkaa lempeällä lämmittelyllä, joka valmistaa kehosi ja mielesi harjoitukseen. Kokenut ohjaajamme esittelee sitten Tai Chi -liikkeitä ja esittelee siroja ja sujuvia tekniikoita. Seuraavaksi saat yksityiskohtaiset selitykset liikkeistä, joissa korostetaan pehmeiden ja kovien elementtien välistä tasapainoa, hengityksen hallintaa ja sisäisen voiman viljelyä. Harjoittelet näitä liikkeitä ohjaajan korjatessa ryhtiäsi varmistaaksesi, että suoritat jokaisen tekniikan oikein. Tämän jälkeen harjoittelemme voimaharjoituksia, jotka on suunniteltu sisäisen voimasi kasvattamiseen. Puolustussovellusten esittelyssä näytetään, miten Tai Chi:tä voidaan käyttää itsepuolustukseen. Tutustut myös Tai Chi -muotoon, joka on jatkuva, virtaava liikesarja. Istunnon päätteeksi harjoittelemme Zhan Zhuangia (seisova meditaatio) ja Qigong-harjoituksia energiavirtasi ja sisäisen voimasi vahvistamiseksi. Lopuksi rentouttava venyttely auttaa sinua viilentymään ja jättää sinulle virkistyneen ja tasapainoisen olon. Toiminta alkaa ja päättyy puistossa, joten se on kätevää ja helposti saavutettavissa.

Includes

Ammattimaisen kung fu -ohjaajan palkkiot Puiston tapahtumapaikan vapaa käyttö Lämmittelytunti Tekniikoiden esittelyt Liikkeiden yksityiskohtaiset selitykset Asennon korjaaminen ja henkilökohtainen ohjaus Voimaharjoitteluharjoitukset Puolustussovellusten esittely Zhan Zhuang (seisova meditaatio) Qigong-harjoitukset Jäähdytysvenyttely

Easy cancellation

Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen