Kultur og historie Omvisninger Tilpasset rullestol Religiøse og spirituelle aktiviteter Informative aktiviteter

Oppdag den eldgamle kunsten Tai Chi, med fokus på balanse, pustekontroll og indre styrke. Denne øvelsen er både en selvforsvarsteknikk og en vei til fysisk og psykisk velvære.

Highlights

• Ekspertinstruksjon: Lær av erfarne og dyktige Kung Fu-mestere.
• Vakre omgivelser: Tren i en naturskjønn og rolig park i Shanghai.
• Komplett trening: Inkluderer oppvarming, demonstrasjoner, korrigeringer og Qigong.
• Kulturell fordypning: Opplev tradisjonell kinesisk kampsport og filosofi.
• Personlig oppmerksomhet: Få individuell veiledning for å perfeksjonere teknikkene dine.

Description

Start din Tai Chi-reise i rolige omgivelser i en vakker park i Shanghai. Økten begynner med en skånsom oppvarming for å forberede kropp og sinn på øvelsen. Deretter vil vår erfarne instruktør demonstrere Tai Chi-bevegelser og vise frem de grasiøse og flytende teknikkene. Deretter får du en detaljert forklaring av bevegelsene, med vekt på balansen mellom myke og harde elementer, pustekontroll og kultivering av indre styrke. Du får øve på bevegelsene mens instruktøren korrigerer holdningen din for å sikre at du utfører hver teknikk korrekt. Etter dette vil vi delta i krafttreningsøvelser som er designet for å bygge din indre styrke. En demonstrasjon av forsvarsøvelser viser deg hvordan Tai Chi kan brukes til selvforsvar. Du får også oppleve Tai Chi-formen, en sekvens av bevegelser som utføres på en kontinuerlig, flytende måte. Avslutningsvis praktiserer vi Zhan Zhuang (stående meditasjon) og Qigong-øvelser for å styrke energiflyten og den indre kraften din. Til slutt vil en avslappende tøyningsrutine hjelpe deg med å kjøle deg ned og gi deg en uthvilt og balansert følelse. Aktiviteten starter og slutter i parken, noe som gjør den praktisk og tilgjengelig.

Includes

Honorar til profesjonell Kung Fu-instruktør Gratis bruk av parkens lokaler Oppvarmingsøkt Demonstrasjoner av teknikker Detaljerte forklaringer av bevegelser Korreksjon av kroppsholdning og personlig veiledning Styrketreningsøvelser Demonstrasjon av defensive anvendelser Zhan Zhuang (stående meditasjon) Qigong-øvelser Nedkjølende tøyningsrutiner

Easy cancellation

Avbestill inntil 24 timer i forveien og få hele beløpet refundert