kultura i historia wycieczki dostępne dla osób na wózkach inwalidzkich religia i duchowość Atrakcje edukacyjne

Odkryj starożytną sztukę Tai Chi, koncentrując się na równowadze, kontroli oddechu i wewnętrznej sile. Ta praktyka jest zarówno techniką samoobrony, jak i drogą do dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Highlights

• Instruktaż ekspercki: Ucz siÄ™ od doÅ›wiadczonych i wykwalifikowanych mistrzów Kung Fu.
• PiÄ™kne otoczenie: Ćwicz w malowniczym i spokojnym parku w Szanghaju.
• Kompletny trening: Obejmuje rozgrzewkÄ™, demonstracje, korekty i Qigong.
• Zanurzenie w kulturze: Poznaj tradycyjne chiÅ„skie sztuki walki i filozofiÄ™.
• Spersonalizowana uwaga: Otrzymaj indywidualne wskazówki, aby udoskonalić swoje techniki.

Description

Rozpocznij swoją podróż Tai Chi w spokojnym otoczeniu pięknego parku w Szanghaju. Sesja rozpoczyna się od delikatnej rozgrzewki, aby przygotować twoje ciało i umysł do praktyki. Następnie nasz doświadczony instruktor przeprowadzi demonstrację ruchów Tai Chi, prezentując pełne gracji i płynne techniki. Następnie otrzymasz szczegółowe wyjaśnienia ruchów, podkreślające równowagę między miękkimi i twardymi elementami, kontrolę oddechu i kultywowanie wewnętrznej siły. Będziesz ćwiczyć te ruchy z instruktorem korygującym twoją postawę, aby upewnić się, że wykonujesz każdą technikę poprawnie. Następnie zaangażujemy się w ćwiczenia siłowe mające na celu zbudowanie twojej wewnętrznej siły. Demonstracja zastosowań obronnych pokaże Ci, jak Tai Chi może być wykorzystywane do samoobrony. Poznasz również formę Tai Chi, sekwencję ruchów wykonywanych w ciągły, płynny sposób. Aby zakończyć sesję, będziemy ćwiczyć Zhan Zhuang (medytację na stojąco) i ćwiczenia Qigong, aby zwiększyć przepływ energii i siłę wewnętrzną. Wreszcie, relaksująca rutyna rozciągania pomoże Ci się ochłodzić i sprawi, że poczujesz się odświeżony i zrównoważony. Zajęcia rozpoczynają się i kończą w parku, dzięki czemu są wygodne i łatwo dostępne.

Includes

Opłaty za profesjonalnego instruktora Kung Fu Bezpłatne korzystanie z parku Sesja rozgrzewkowa Demonstracje technik Szczegółowe wyjaśnienia ruchów Korekta postawy i spersonalizowane wskazówki Ćwiczenia siłowe Demonstracja zastosowań obronnych Zhan Zhuang (medytacja na stojąco) Ćwiczenia Qigong Rutyna rozciągania na ochłonięcie

Easy cancellation

Rezygnując z atrakcji na co najmniej 24 godz. przed jej rozpoczęciem, otrzymasz pełny zwrot kosztów.