Autentisk Chen Tai Chi-undervisning og teritual

Highlights

• Lær Tai Chi i Chen-stil af en mester med direkte afstamning fra Chenjiagou
• Nyd en time, der foregår på flydende engelsk uden kommunikationsbarrierer
• Oplev 'Silk-Reeling', den karakteristiske spiralbevægelse i Tai Chi i Chen-stil
• Oplev den dynamiske balance mellem eksplosiv kraft og flydende kampsportsynde
• Slap af over en traditionel varm kinesisk te sammen med din mester

Description

Samlet set Mange mennesker opfatter Tai Chi som en langsom bevægelsessekvens, der er forbeholdt pensionister i parker. I virkeligheden er det en dynamisk form for 'østlig yoga' og funktionel kropsgenoptræning. Denne masterclass ledes af en direkte efterkommer fra Chenjiagou i Henan – tai chi'ens historiske vugge. Det bedste af det hele er, at din læremester taler flydende engelsk, så der er ingen sprogbarriere. Her bliver Tai Chi en behagelig, spændingslindrende praksis, der øjeblikkeligt afspænder din nakke, rygsøjle og lænd. Del 1: Afmystificering af tai chi – historier og vejrtrækning (de første 10 minutter) Din session begynder med en afslappet 10-minutters introduktion til Tai Chi i Chen-stilens oprindelse. Du vil lære, hvordan kampsport fra det sene Ming-dynasti, traditionel meridianteori og daoistiske åndedrætsmetoder smeltede sammen til denne unikke disciplin. Din mester vil guide dig gennem grundlæggende vejrtrækningsteknikker for at berolige sindet og ryste rejsetræthed af dig. Del II: Opvarmning og 'håndklædevridning' – aktivering af de dybe muskler Dernæst begynder du med grundlæggende opvarmning og lærer om sjælen i Tai Chi i Chen-stil: 'Chansijin' (silkeoprulningsenergi). Denne bevægelse indebærer at rotere alle led og muskler, som når man forsigtigt vrider et vådt håndklæde. Denne spiralformede bevægelse aktiverer dybe stabiliserende muskler, der sjældent bruges under almindelige træningsprogrammer i fitnesscentret. Efter et par omgange vil du mærke en varmende fornemmelse hen over skuldrene og i nakken, efterhånden som den dybe spænding begynder at slippe. Del III: Trinvise former – frigivelse af eksplosiv energi Når du er varmet op, vil din mester guide dig gennem klassiske positurer i Chen-stilen. Det, der gør Chen-stilen unik, er dens balance mellem langsomt og hurtigt tempo: Den samler energi lige så roligt, som når man spænder en bue, og frigiver den med en piles hastighed. Din mester vil justere din kropsholdning for at sikre en sikker knæstilling, så du kan opleve den kontrollerede kraft og balance i autentisk kinesisk kampsport. Del 4: Te og snak – Praktisk 'hverdagsvelvære' Når du har svedt lidt på en let og forfriskende måde, kan du sætte dig ned sammen med din mester og nyde varm te og kinesiske snacks. I disse afslappede omgivelser er du velkommen til at stille spørgsmål om daglig velvære og stresshåndtering. Hvis du er nysgerrig efter andre kinesiske discipliner, kan din mester også introducere de enkle, sundhedsfremmende bevægelser i Baduanjin (Otte brokadestykker) eller Jingangong og tilbyde dig lette øvelser, du kan fortsætte med derhjemme.

Includes

Fuld privat undervisning og korrektion af bevægelser af en mester fra Chenjiagou-linjen (foregår på flydende engelsk). Lejegebyr for det indendørs kampsportsstudie eller det private grønne område. Kinesisk tesammenkomst efter træningen: udvalgte varme teer. Spørgsmål og svar om daglige velværevaner og Tai Chi-filosofi.

Excludes

Transport til stedet Personligt træningstøj (du bedes bære behageligt, løstsiddende tøj og flade sneakers). Andre personlige udgifter. Måltider udover te og snacks

Important Information

• Husk: Denne aktivitet er velegnet til alle aldre og fitnessniveauer. Mesteren tilpasser bevægelsernes dybde og knæbøjningsniveauerne efter din personlige ledsmidighed og udholdenhed. Alternative discipliner: Denne time fokuserer på Tai Chi i Chen-stil. Hvis du foretrækker at lære 'Baduanjin' eller 'Jingangong/Changshougong' i stedet, skal du give os besked om det ved booking, så din lærer kan tilpasse undervisningsplanen.

Easy cancellation

Afbestil op til 24 timer i forvejen og få hele beløbet refunderet