Shanghai:Tai Chi Experience in a Scenic Park
East China, Shanghai
Kung Fu och Tai Chi-träningssession i en park i Shanghai
Denna aktivitet erbjuder expertledd Kung Fu- och Tai Chi-träning i en lugn park i Shanghai, lämplig för nybörjare och kampsportsentusiaster.
Höjdpunkter
- Expertinstruktion från erfarna Kung Fu-mästare
- Övning i en naturskön och fredlig parkmiljö
- Komplett träning inklusive uppvärmning, demonstrationer, korrigeringar och Qigong
- Kulturell fördjupning i traditionell kinesisk kampsport och filosofi
- Personlig vägledning för att förbättra tekniker
Beskrivning
Sessionen börjar med en mild uppvärmning för att förbereda kroppen och sinnet för praktiken. En erfaren instruktör visar Tai Chi-rörelser, och betonar fluiditet och eleganta tekniker.
Därefter får du detaljerade förklaringar som fokuserar på balansen mellan mjuka och hårda element, andningskontroll och att odla inre styrka. Instruktören ger hållningskorrektioner medan du övar.
Kraftträningsövningar följer för att bygga inre styrka, tillsammans med demonstrationer av defensiva tekniker för att visa Tai Chis självförsvarsapplikationer. Du kommer öva den kontinuerliga Tai Chi-formen sekvens.
För att avsluta inkluderar sessionen Zhan Zhuang (stående meditation) och Qigong-övningar som förbättrar energiflödet och inre kraft, avslutat med en stretchingrutin för att svalka ner och återställa balansen. Hela aktiviteten äger rum inom den bekväma parkens lokaler.
Ingår
- Professionella Kung Fu-instruktörsavgifter
- Kostnadsfri tillgång till parkens lokaler
- Uppvärmningssession
- Teknikdemonstrationer
- Detaljerade rörelseförklaringar
- Hållningskorrigering och personlig vägledning
- Kraftträningsövningar
- Demonstrationer av defensiva applikationer
- Zhan Zhuang (stående meditation)
- Qigong-övningar
- Cool-down stretching rutin
Ingår inte
- Privat transport
Avbokningspolicy
Du kan avboka upp till 24 timmar i förväg för full återbetalning.
Boka i förväg och bär bekväma kläder och skor som är lämpliga för rörelse. Morgonsessioner erbjuder svalare temperaturer och tystare omgivningar.
