Shanghai:Tai Chi Experience in a Scenic Park
East China, Shanghai
Kung Fu- og Tai Chi-treningsøkt i en park i Shanghai
Denne aktiviteten tilbyr ekspertledet Kung Fu- og Tai Chi-trening i en fredelig park i Shanghai, egnet for nybegynnere og kampsportentusiaster.
Høydepunkter
- Ekspertinstruksjon fra erfarne Kung Fu-mestre
- Øvelse i en naturskjønn og fredelig parksetting
- Fullstendig trening inkludert oppvarming, demonstrasjoner, korrigeringer og Qigong
- Kulturell fordypning i tradisjonell kinesisk kampsport og filosofi
- Personlig veiledning for å forbedre teknikker
Beskrivelse
Økten begynner med en myk oppvarming for å forberede kropp og sinn på praksisen. En erfaren instruktør demonstrerer Tai Chi-bevegelser, og fremhever flytende og elegante teknikker.
Du vil deretter motta detaljerte forklaringer med fokus på balanse mellom myke og harde elementer, pustekontroll og å dyrke indre styrke. Instruktøren gir stillingskorreksjoner mens du øver.
Krafttrening følger for å bygge indre styrke, sammen med demonstrasjoner av defensive teknikker som viser Tai Chis selvforsvars-applikasjoner. Du vil øve på den kontinuerlige Tai Chi-formen.
For å avslutte inkluderer økten Zhan Zhuang (stående meditasjon) og Qigong-øvelser som forbedrer energiflyt og indre kraft, avsluttet med en strekkingrutine for å kjøle ned og gjenvinne balansen. Hele aktiviteten finner sted i den praktiske parkens lokasjon.
Inkluderer
- Profesjonelle honorarer for Kung Fu-instruktører
- Gratis tilgang til parkens sted
- Oppvarmingsøkt
- Teknikkdemonstrasjoner
- Detaljerte forklaringer på bevegelser
- Stillingskorreksjon og personlig veiledning
- Krafttrening øvelser
- Demonstrasjoner av defensive applikasjoner
- Zhan Zhuang (stående meditasjon)
- Qigong-øvelser
- Kjøle ned strekkingrutine
Unntatt
- Privat transport
Avbestillingsregler
Du kan avbestille opptil 24 timer på forhånd for å få full refusjon.
Bestill på forhånd og bruk behagelige klær og sko som passer til bevegelse. Morgenøkter tilbyr kjøligere temperaturer og roligere omgivelser.
