Shanghai:Tai Chi Experience in a Scenic Park
East China, Shanghai
Kung Fu- ja Tai Chi -harjoitustunti Shanghain puistossa
Tämä aktiviteetti tarjoaa asiantuntevia Kung Fu- ja Tai Chi -harjoituksia rauhallisessa Shanghain puistossa, sopii aloittelijoille ja kamppailulajifaneille.
Ominaisuudet
- Asiantunteva ohjaus kokeneilta Kung Fu -mestareilta
- Harjoittelu kauniissa ja rauhallisessa puistoympäristössä
- Kattava koulutus, mukaan lukien lämmittelyt, esittelyt, korjaukset ja Qigong
- Kulttuurinen syventyminen perinteisiin kiinalaisiin kamppailulajeihin ja filosofiaan
- Räätälöity ohjaus tekniikoiden parantamiseen
Kuvaus
Harjoitus alkaa lempeällä lämmittelyllä, joka valmistaa kehosi ja mielesi harjoitteluun. Kokeneet ohjaajat esittelevät Tai Chi -liikkeitä, korostaen fluidia ja sulavaa tekniikkaa.
Sen jälkeen saat yksityiskohtaisia selostuksia, joissa keskitytään pehmeiden ja kovien elementtien tasapainoon, hengityksen hallintaan ja sisäisen voiman kehittämiseen. Ohjaaja antaa asentokorjauksia harjoitellesi.
Voimaharjoitukset seuraavat, joita käytetään sisäisen voiman kehittämiseksi, sekä puolustustekniikoiden esittely, joka näyttää Tai Chin itsepuolustussovellukset. Harjoittelet jatkuvaa Tai Chi -muotojen sekvenssiä.
Lopuksi sessio sisältää Zhan Zhuang (seisomismeditaatio) ja Qigong-harjoituksia, jotka parantavat energian virtausta ja sisäistä voimaa, sekä venyttelyharjoituksia jäähdyttelyyn ja tasapainon palauttamiseen. Koko aktiviteetti tapahtuu kätevässä puistopaikassa.
Sisältää
- Yksityisten Kung Fu -ohjaajien palkkiot
- Ilmainen pääsy puistoon
- Lämmittelysessio
- Tekniikkademot
- Yksityiskohtaiset liikkuvuusselostukset
- Asentokorjaus ja henkilökohtainen ohjaus
- Voimaharjoitukset
- Puolustussovellusten esittely
- Zhan Zhuang (seisomismeditaatio)
- Qigong-harjoitukset
- Jäähdyttelyvenyttelyt
Ei sisällä
- Yksityinen kuljetus
Peruutuskäytäntö
Voit peruuttaa enintään 24 tuntia etukäteen saadaksesi täyden hyvityksen.
Varaa etukäteen ja käytä mukavaa vaatetta ja kenkiä, jotka soveltuvat liikkumiseen. Aamupäivän sessiot tarjoavat viileämmät lämpötilat ja rauhallisemmat ympäristöt.
