Autenttinen Chen-tyylin tai chi -kurssi ja teerituaali

Highlights

• Opi Chen-tyylin thai-chia mestarilta, jonka sukulinja johtaa suoraan Chenjiagouhun
• Nauti tunnista, joka pidetään sujuvalla englannilla ilman kommunikaatioesteitä.
• Koe 'Silk-Reeling', Chen-tyylin tai chin tunnusomainen spiraaliliike
• Koe räjähtävän voiman ja sujuvan taistelutaidon eleganssin dynaaminen tasapaino
• Rentoudu nauttien perinteistä kuumaa kiinalaista teetä mestarisi kanssa

Description

Yleistä Monet pitävät thai-chi -harjoitusta hidastetulla nopeudella tehtävänä liikuntamuotona, joka on varattu eläkeläisille puistoihin. Todellisuudessa se on dynaaminen muoto 'itämaista joogaa' ja toiminnallista kehon palautumista. Tätä mestarikurssia opettaa suora sukujatkumo Chenjiagousta, Henanista – thai-chin historiallisesta kehdosta. Mikä parasta, opettajasi puhuu sujuvaa englantia, joten kielimuuria ei ole lainkaan. Täällä thai-chistä tulee nautinnollinen, jännitystä lievittävä harjoitus, joka rentouttaa välittömästi niskasi, selkärankasi ja alaselkäsi. Osa I: Tai Chin mysteerin purkaminen – tarinat ja hengitys (ensimmäiset 10 minuuttia) Tuntisi alkaa rennolla 10 minuutin johdannolla Chen-tyylisen taijin alkuperään. Opit, kuinka myöhäis-Ming-dynastian ajan kamppailulajit, perinteinen meridiaaniteoria ja taolaiset hengitysmenetelmät yhdistyivät täksi ainutlaatuiseksi lajiksi. Mestarisi opastaa sinut perushengitystekniikoihin, joiden avulla voit rauhoittaa mielesi ja karistaa matkaväsymyksen. Osa II: Verryttely ja 'pyyhkeen vääntäminen' – syvien lihasten aktivointi Seuraavaksi aloitat perusverryttelyillä ja opit Chenin tyylin thai-chin sielun: 'Chansijinin' (silkin kelaamisen energia). Tässä liikkeessä kierretään jokaista niveltä ja lihasta kuin vääntäisi varovasti märkää pyyhettä. Tämä kierrelike aktivoi syvät tukilihakset, joita käytetään harvoin tavallisissa kuntosaliharjoituksissa. Muutaman toiston jälkeen tunnet lämpöä olkapäissäsi ja niskassasi, kun syvä jännitys alkaa vapautua. Osa III: Liikesarjat vaihe vaiheelta – Räjähtävän energian vapauttaminen Kun olet lämmitellyt, opettajasi opastaa sinut klassisten Chen-tyylin asennoissa. Chen-tyylin tekee ainutlaatuiseksi sen hitaiden ja nopeiden tempojen tasapaino: energiaa kerätään yhtä tasaisesti kuin jännettä vedettäessä ja se vapautetaan nuolen nopeudella. Opettajasi säätää asentoasi varmistaakseen polvien turvallisen linjauksen ja auttaakseen sinua kokemaan aidon kiinalaisen kamppailutaidon hallitun voiman ja tasapainon. Osa IV: Teetä ja keskustelua – Käytännön 'jokapäiväistä hyvinvointia' Kevyen, virkistävän hikoilun jälkeen istut alas opettajasi kanssa nauttimaan kuumaa teetä ja kiinalaisia välipaloja. Tässä rennossa ympäristössä voit vapaasti esittää kysymyksiä päivittäisestä hyvinvoinnista ja stressinhallinnasta. Jos olet kiinnostunut muista kiinalaisista lajeista, opettajasi voi myös esitellä Baduanjinin (kahdeksan brokaatin) tai Jingangongin yksinkertaisia, terveyttä edistäviä liikkeitä ja tarjota sinulle helppoja harjoituksia, joita voit jatkaa kotona.

Includes

Täysi yksityisvalmennus ja liikkeiden korjaus Chenjiagoun linjan mestarilta (sujuvasti englanniksi). Sisätiloissa sijaitsevan kamppailulajistudion tai yksityisen viheralueen vuokramaksu. Kiinalainen tehetki harjoituksen jälkeen: valikoituja kuumia teelaatuja. Kysymyksiä ja vastauksia päivittäisistä hyvinvointitottumuksista ja tai chin filosofiasta.

Excludes

Kuljetus tapahtumapaikalle Henkilökohtainen treeniasu (pukeudu mukaviin, löysiin vaatteisiin ja tasapohjaisiin lenkkareihin). Muut henkilökohtaiset kulut. Muut ateriat kuin tee ja pikkupurtavat

Important Information

• Huomioithan: Tämä aktiviteetti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille vierailijoille. Opettaja mukauttaa liikkeiden syvyyden ja kyykkytasot henkilökohtaisen nivelten liikkuvuutesi ja kestävyytesi mukaan. Vaihtoehtoiset lajit: Tämä harjoitus keskittyy Chen-tyyliseen thai-chiin. Jos haluat sen sijaan oppia 'Baduanjinin' tai 'Jingangongin / Changshougongin', ilmoitathan siitä varausta tehdessäsi, jotta opettajasi voi muokata tuntisuunnitelmaa.

Easy cancellation

Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen